Renforce ton corps pour le trail
plus de puissance en montée, plus de contrôle en descente
Travaille les groupes musculaires clés pour mieux encaisser les kilomètres et préserver tes articulations sur terrains techniques.
Renforun a fait toute la différence dans mon parcours de traileuse. ❤️
Elodie B.
Tu prépares tes sorties longues et tes D+mais ton corps ne suit pas toujours.
Tu fais les montées, les descentes, les relances.
Tu respectes ton plan d'entraînement.
Mais à chaque trail, tu ressens les mêmes limites.
Tu gères bien ton souffle.
Mais tes jambes te lâchent en fin de course.
C'est en course que tu le ressens le plus :
C’est dans les montées que tu le sens le plus : tu perds ton appui, tu fatigues trop vite, et tu es à la peine dès que le terrain se durcit.
C’est frustrant, non ?
Tu n’es pas seul à ressentir ça.
Même les coureurs réguliers sous-estiment l’impact du renforcement spécifique trail.
Renforcement trail
Le renforcement qui te suit sur tous les terrains. Stabilité, puissance, récupération : le trio gagnant du traileur.
Pas besoin de séances interminables pour progresser.
Tu as juste besoin d'un plan de renforcement ciblé, structuré, et aligné avec tes objectifs de course.
Renforun te guide pas à pas avec des séances courtes, efficaces et faciles à intégrer à ton quotidien.
Gagne en puissance dans les montées
Travail ciblé des quadriceps et fessiers pour gravir sans exploser ton cardio.
Reste en contrôle dans les descentes
Renforcement excentrique et stabilisateurs pour absorber les chocs et protéger tes genoux.
Préviens les blessures récurrentes
Gainage, chevilles et hanches : on consolide les zones clés pour limiter entorses et douleurs.
Progrès avec des séances courtes
Formats de 15–20 minutes à intégrer facilement sans alourdir ta semaine.
Planification alignée à ta saison
Progression structurée jusqu’au jour J, sans compromettre tes sorties longues.
Adapté à ton niveau et à ton terrain
Les séances s’ajustent à ta charge et à tes sensations, du 10 km nature à l’ultra.
Tu as déjà la discipline.
Renforun t'apporte la structure qu'il te manquait.
Le renfo devient un allié concret de ton plaisir en trail.
L'allié de ton entraînement en trail
Des séances courtes et efficaces, guidées en vidéo
Endurance renforcée
Fini les jambes lourdes en montée : ton corps te suit jusqu'au sommet.
Zéro prise de tête
Lance ta séance en 1 clic, même quand ton emploi du temps est serré.
Maximise ton temps
Et tes résultats avec des sessions courtes et intenses
Des exercices précis
Une large palette, dédiée aux spécificités du trail