La musculation adaptée aux traileurs
simple, efficace, sans matériel compliqué
Des exercices ciblés pour améliorer ton endurance musculaire et performer sur toutes les distances, du 10 km au 100 km.
Renforun a fait toute la différence dans mon parcours de traileuse. ❤️
Elodie B.
Tu cours souvent en montagnemais tu n’as pas la caisse musculaire qui va avec.
Tu montes, tu descends, tu enchaînes les singles.
Mais au bout d’un moment, tes quadris et mollets te trahissent.
Ce n’est pas ta motivation qui manque.
C’est ton corps qui fatigue plus vite que prévu.
C'est en course que tu le ressens le plus :
À chaque descente technique, tu sens que tu perds en précision. Tu freines plus qu’autre chose. Tu n’arrives plus à encaisser.
C’est un signal clair :
il est temps de muscler ta pratique.
C’est ce travail de fond qui transforme ta manière de courir en trail.
Musculation pour traileurs
Prépare ton corps à encaisser chocs, relances et changements de rythme, sans volume inutile.
Pas besoin de séances interminables pour progresser.
Tu as juste besoin d'un plan de renforcement ciblé, structuré, et aligné avec tes objectifs de course.
Renforun te guide pas à pas avec des séances courtes, efficaces et faciles à intégrer à ton quotidien.
Développe une force utile
Exercices fonctionnels orientés performance montagne, pas culturisme.
Tiens la distance
Endurance musculaire spécifique pour rester solide après plusieurs heures d’effort.
Blocs efficaces, zéro surcharge
Des séances compactes qui cohabitent avec tes sorties spécifiques.
Progression maîtrisée
Cycles simples qui te font passer de la force à l’endurance sans te cramer.
Respecte ta récupération
Répartition intelligente entre course et musculation pour éviter le surentraînement.
Guidage clair, exécution sûre
Démos et consignes pour exécuter proprement et sentir le bon travail.
Tu as déjà la discipline.
Renforun t'apporte la structure qu'il te manquait.
Une musculation qui sert vraiment ta pratique du trail.
L'allié de ton entraînement en trail
Des séances courtes et efficaces, guidées en vidéo
Endurance renforcée
Fini les jambes lourdes en montée : ton corps te suit jusqu'au sommet.
Zéro prise de tête
Lance ta séance en 1 clic, même quand ton emploi du temps est serré.
Maximise ton temps
Et tes résultats avec des sessions courtes et intenses
Des exercices précis
Une large palette, dédiée aux spécificités du trail